Psicologia | Psicoterapia
Esta consulta é para mim?
Esta consulta pode ser indicada se...
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Sente ansiedade, preocupação constante ou dificuldade em controlar os pensamentos
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Tem sentido tristeza persistente, desmotivação ou perda de interesse nas atividades do dia a dia
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Tem dificuldade em gerir as emoções ou em lidar com situações de stress
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Vive com PHDA e procura estratégias para melhorar a organização, a atenção ou a impulsividade
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Enfrenta dificuldades nas relações pessoais, familiares ou profissionais
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Passou por uma mudança significativa, uma perda ou outro acontecimento difícil
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Procura conhecer-se melhor, desenvolver recursos pessoais ou melhorar a sua qualidade de vida
Nem sempre é fácil perceber quando é o momento certo para procurar ajuda. Se sente que algo não está bem, estamos disponíveis para o ouvir e ajudá-lo a encontrar o acompanhamento mais adequado.
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta é um momento para o conhecermos e compreendermos aquilo que o motivou a procurar ajuda.
Ao longo da sessão, terá oportunidade de falar sobre as suas dificuldades, preocupações, objetivos e expectativas, ao seu ritmo e sem qualquer pressão. Não é necessário preparar-se antecipadamente nem sentir que tem de contar tudo na primeira consulta.
A partir desta conversa, o psicólogo irá ajudá-lo a compreender melhor a sua situação e, em conjunto, definir os objetivos e o plano de acompanhamento mais adequado às suas necessidades.
Psicologia ou psicoterapia?
Psicologia Clínica
A Psicologia Clínica destina-se à avaliação, compreensão e intervenção nas dificuldades emocionais, comportamentais e psicológicas que podem surgir ao longo da vida.
O acompanhamento é adaptado às necessidades de cada pessoa, promovendo estratégias para lidar com os desafios do presente e melhorar a qualidade de vida.
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
A Psicoterapia é uma intervenção mais aprofundada, orientada para compreender e modificar padrões de pensamento, emoção e comportamento que contribuem para o sofrimento psicológico.
No Sentir, a psicoterapia é desenvolvida segundo a abordagem Cognitivo-Comportamental, uma das abordagens com maior evidência científica na promoção de mudanças consistentes e duradouras.
Não sabe qual o acompanhamento mais indicado para si? Não precisa de decidir sozinho. Na primeira consulta, ajudamo-lo a identificar a resposta mais adequada às suas necessidades.
Quem são as psicólogas e psicoterapeutas do Sentir?
A nossa equipa é composta por psicólogos clínicos e psicoterapeutas com experiência no acompanhamento de adolescentes e adultos. Trabalhamos de forma próxima, ética e baseada na evidência científica, procurando oferecer um acompanhamento personalizado e ajustado às necessidades de cada pessoa.
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
Dra. Joana Claro
Dra. Catarina Gentilhomem
Psicologia Clínica
Dra. Joana Silva
Dra. Marta Lemos
Dra. Rita Azenha
Perguntas frequentes
Como sei se preciso de acompanhamento psicológico?
Se sente que as dificuldades emocionais estão a afetar o seu bem-estar, as suas relações, o trabalho, os estudos ou o dia a dia, pode beneficiar de acompanhamento psicológico. Não é necessário esperar que o problema se agrave para procurar ajuda.
Qual é a diferença entre Psicologia e Psicoterapia?
A Psicologia Clínica ajuda a compreender e intervir nas dificuldades emocionais e psicológicas, enquanto a Psicoterapia é uma intervenção mais aprofundada, orientada para promover mudanças nos padrões de pensamento, emoção e comportamento. Na primeira consulta, ajudamos a identificar qual o acompanhamento mais adequado para si.
É necessária referenciação médica?
Não. Pode marcar uma primeira consulta diretamente, sem necessidade de encaminhamento médico.
Quanto tempo dura uma consulta?
As consultas têm, habitualmente, a duração de 50/55 minutos.
Com que frequência são as consultas?
A frequência é definida em conjunto com o psicólogo ou psicoterapeuta, de acordo com as necessidades e os objetivos de cada pessoa.
Tenho um problema específico. Existe um profissional mais indicado?
Sim. A nossa equipa é composta por profissionais com diferentes áreas de intervenção. No momento da marcação, ajudamo-lo a identificar o profissional mais adequado às suas necessidades.
Como posso marcar uma primeira consulta?
Pode contactar-nos por telefone, WhatsApp ou através da página de contactos do nosso site.